¿Aprietas los dientes cuando estás estresada? ¿Sientes tensión en la mandíbula… pero también en el abdomen o pelvis?
No es casualidad. Tu cuerpo está hablando y muchas veces lo hace en forma de dolor, rigidez o disfunción.
Todo comienza con la ansiedad
Cuando vives bajo estrés constante, tu sistema nervioso entra en modo «alerta».
Eso genera respuestas musculares automáticas como:
- apretar la mandíbula (bruxismo),
- contraer el diafragma (dificultad para respirar),
- y tensionar el piso pélvico (sin que lo notes).
Un estudio publicado en el Journal of Bodywork and Movement Therapies encontró que más del 70% de las mujeres con bruxismo también presentaban hiperactividad en el piso pélvico.
Sí, así de conectadas estamos.
¿Cómo se siente esto?
- Dolor pélvico sin causa médica clara
- Dificultad para relajar la zona íntima
- Relación entre ansiedad y síntomas urinarios
- Relaciones sexuales incómodas o dolorosas
Y todo esto puede empeorar si no identificamos el origen emocional y postural del problema.
Ejercicio simple para hoy
- Suelta los hombros
- Relaja la mandíbula
- Exhala lento
- Lleva atención a tu pelvis… ¿logras sentir que también se relaja?
Esa conexión es real. Y trabajarla te puede cambiar la vida.
En Vital Woman te ayudamos a reconectar
Nuestro enfoque en kinesiología de piso pélvico integra el cuerpo, la emoción y el movimiento. Porque no basta con tratar “el síntoma”, hay que acompañar a la mujer completa.
👉 Si te sentiste identificada, escríbenos o comparte este blog. ¡No estás sola!