¿Alguna vez has probado entrenar sin zapatillas? Más allá de la sensación de libertad, hacerlo descalza puede tener múltiples beneficios para tu salud y rendimiento, especialmente si eres mujer y buscas una conexión más profunda con tu cuerpo. En Vital Woman lo
El embarazo es una etapa llena de cambios, ilusiones y expectativas. Sin embargo, junto con la alegría, también pueden aparecer emociones como la ansiedad y el miedo frente al parto. ¿Y sabes qué? Es completamente normal. Prepararse para el nacimiento
Mucho más que llevar a tu guagua cerca El porteo no es una moda, es una práctica ancestral que ha acompañado a las mujeres por generaciones. Consiste en llevar al bebé cerca del cuerpo, usando portabebés ergonómicos que respetan tanto la
La lactancia es una etapa hermosa, desafiante y llena de emociones. Pero también puede traer consigo molestias físicas que muchas veces se normalizan o se silencian. Si sientes dolor en la espalda, cuello o brazos al amamantar, no estás sola…
No estás sola si te sientes más distraída en el embarazo o postparto ¿Te ha pasado que entras a una habitación y te olvidas qué ibas a hacer? ¿O que dejas las llaves en el refrigerador? Tranquila, no estás perdiendo
La guía clara (y sin vueltas) que toda embarazada merece leer Estás embarazada (¡felicidades!) y seguro ya te han hablado de las famosas ecografías. Pero entre tantas citas, exámenes y cambios hormonales… puede que te preguntes:👉 “¿Cuántas ecografías necesito realmente?” No
