La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero muchas veces viene acompañada de cambios físicos que pueden afectar nuestra calidad de vida. Uno de los más importantes –y menos conversados– es el impacto que tiene
Después de una jornada como la Maratón de Santiago, donde el cuerpo y la mente se ponen a prueba, es el momento perfecto para hablar de algo que muchas veces pasamos por alto: el descanso. En un estilo de vida activo,
Durante el embarazo, es común experimentar molestias físicas como dolor lumbar, tensión muscular, hinchazón o calambres. Una herramienta simple, segura y efectiva para aliviar estos síntomas es el uso de compresas calientes o frías, siempre con el acompañamiento adecuado. ¿Cuándo usar
La kinesiología es una ciencia del movimiento que ha transformado vidas desde sus inicios. Se centra en la recuperación, prevención y optimización del cuerpo humano, ayudando a las personas a moverse mejor, vivir sin dolor y recuperar su autonomía física. Hoy,
Claves para evitar la presión en el piso pélvico Cuando hablamos de un entrenamiento efectivo, solemos pensar en la fuerza, la resistencia o la flexibilidad. Pero hay un elemento esencial que muchas veces pasa desapercibido: ¡la respiración!Y no solo para
Durante el embarazo, moverse de forma segura y activa es clave para mantener el bienestar físico y emocional. Una herramienta simple pero muy efectiva que puedes incorporar es la pelota de ejercicio o fitball. ¿Sabías que usarla regularmente puede ayudarte a
