¿Sabías que existen técnicas que pueden reducir el riesgo de daño perineal durante el parto? Una de las más efectivas es el masaje perineal. Si te preguntas: ¿Qué es? ¿Cómo se realiza? ¿Cuándo puedo empezar? ¿Qué beneficios tiene?, este artículo resolverá todas tus dudas.

El masaje perineal es una técnica diseñada para preparar y flexibilizar los tejidos de la zona perineal durante el embarazo, ayudando a facilitar el paso del bebé en el momento del parto.

¿Cuándo comenzar y cómo hacerlo?

Puedes iniciar el masaje perineal a partir de la semana 34 o 35 de embarazo. Es posible realizarlo tú misma o pedir la colaboración de tu pareja desde la comodidad de tu hogar, siempre bajo la orientación previa de un profesional de la salud.

Es normal que al principio resulte algo incómodo o molesto, pero estas sensaciones suelen disminuir con la práctica regular. Lo importante es que nunca debe causar dolor.

Beneficios del Masaje Perineal

Incorporar esta técnica a tu rutina prenatal puede ofrecerte múltiples beneficios, como:

• Mejorar la elasticidad del tejido perineal: Esto ayuda a reducir la tensión muscular y favorece la circulación sanguínea, disminuyendo el riesgo de desgarros y la necesidad de episiotomías durante el parto.
• Favorecer la cicatrización: Al aumentar el flujo sanguíneo en la zona, se potencia la capacidad de los tejidos para regenerarse.
• Promover el autoconocimiento corporal: Si lo realizas tú misma, puedes usar un espejo para observar y familiarizarte con tu zona perineal, ayudando a desarrollar una mayor conexión con tu cuerpo.
• Fortalecer la intimidad de pareja: Si tu pareja te ayuda con el masaje, este momento puede convertirse en una experiencia de conexión y confianza mutua.

Contraindicaciones del Masaje Perineal

Aunque es una técnica ampliamente recomendada, no todas las mujeres pueden realizarla. Las principales contraindicaciones incluyen:

• Varices vulvares: Pueden aumentar el riesgo de incomodidad o complicaciones.
• Infecciones vaginales o urinarias: El masaje podría agravar la condición.
• Riesgo de parto prematuro: En estos casos, es mejor evitar cualquier técnica que pueda estimular la zona pélvica.
• Indicaciones médicas específicas: Siempre consulta con tu médico si tienes dudas sobre si el masaje es adecuado para ti.

El masaje perineal es una herramienta valiosa para preparar tu cuerpo para el parto, pero recuerda que debe realizarse con cuidado y en primera instancia bajo supervisión profesional. ¡Cuidarte durante esta etapa es el primer paso para una experiencia de parto positiva y segura!