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Cada mes de octubre se tiñe de rosado para recordarnos la importancia de hablar, prevenir y detectar a tiempo el cáncer de mama, la patología oncológica más frecuente en las mujeres en todo el mundo. En Chile, se estima que 1 de cada 8 mujeres podría desarrollar esta enfermedad a lo largo de su vida. De acuerdo con cifras del […]
El 23 de septiembre damos la bienvenida a la primavera en Chile, una estación que nos invita a abrir las ventanas, respirar aire fresco y reconectar con la vitalidad. Después del invierno, nuestro cuerpo y mente agradecen este cambio de ciclo, que muchas veces llega acompañado de nuevas rutinas, más luz solar y ganas de movernos. […]
Las Fiestas Patrias en Chile son sinónimo de mesa larga, empanadas, asados y mote con huesillo. Pero cuando tu bebé tiene una alergia alimentaria —ya sea a la proteína de la leche de vaca, huevo, soya u otros alimentos—, el panorama cambia. De repente, la comida deja de ser solo disfrute y se convierte en un constante […]
Cada 9 de septiembre se recuerda el Día Mundial del Síndrome Alcohólico Fetal (TEAF). Una fecha que nos invita a hablar de un tema que muchas veces pasa desapercibido: los riesgos del consumo de alcohol durante el embarazo. En Vital Woman queremos sumarnos a esta conversación, con un mensaje claro, cercano y lleno de apoyo. ¿Qué es el […]
El estreñimiento es mucho más común de lo que creemos, especialmente en mujeres. Puede aparecer durante el embarazo, el postparto o incluso en la menopausia. Aunque muchas lo consideran algo “normal”, lo cierto es que puede tener un impacto directo en tu salud pélvica y en tu calidad de vida. Hoy quiero contarte cómo el […]
¿Alguna vez has probado entrenar sin zapatillas? Más allá de la sensación de libertad, hacerlo descalza puede tener múltiples beneficios para tu salud y rendimiento, especialmente si eres mujer y buscas una conexión más profunda con tu cuerpo. En Vital Woman lo recomendamos en ciertos entrenamientos controlados, porque los pies son la base de tu postura y […]
El embarazo es una etapa llena de cambios, ilusiones y expectativas. Sin embargo, junto con la alegría, también pueden aparecer emociones como la ansiedad y el miedo frente al parto. ¿Y sabes qué? Es completamente normal. Prepararse para el nacimiento de un hijo es un proceso profundo, y esas emociones reflejan la importancia de lo […]
Mucho más que llevar a tu guagua cerca El porteo no es una moda, es una práctica ancestral que ha acompañado a las mujeres por generaciones. Consiste en llevar al bebé cerca del cuerpo, usando portabebés ergonómicos que respetan tanto la postura del adulto como del recién nacido. Pero… ¿sabías que también puede comenzar incluso antes […]
La lactancia es una etapa hermosa, desafiante y llena de emociones. Pero también puede traer consigo molestias físicas que muchas veces se normalizan o se silencian. Si sientes dolor en la espalda, cuello o brazos al amamantar, no estás sola… y no, no “tiene que ser así”. En este blog queremos darte algunos tips prácticos […]
No estás sola si te sientes más distraída en el embarazo o postparto ¿Te ha pasado que entras a una habitación y te olvidas qué ibas a hacer? ¿O que dejas las llaves en el refrigerador? Tranquila, no estás perdiendo la cabeza… Estás viviendo lo que muchas mujeres llaman «baby brain» o cerebro de embarazada. Aunque durante […]
