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El tronco propioceptivo es una herramienta innovadora en kinesiología para mejorar la propiocepción, el equilibrio y la estabilidad. Diseñado con una superficie inestable, potencia el control motor y la fuerza muscular, siendo útil en rehabilitación y entrenamiento funcional. A continuación, exploramos sus principales usos y beneficios en embarazo, postparto, disfunciones del piso pélvico y problemas […]
El embarazo es un viaje único que merece ser disfrutado con vitalidad y bienestar. Mantenerse activa y saludable no solo beneficia a tu cuerpo, sino también al desarrollo de tu bebé y tu bienestar emocional. Desde Vital Woman, queremos acompañarte en este hermoso proceso con consejos prácticos que te ayudarán a cuidarte de manera integral. 1. Consulta […]
El piso pélvico es un grupo de músculos y tejidos que forman la base de la pelvis. Aunque su rol en el soporte de órganos y la continencia urinaria y fecal es ampliamente conocido, su influencia en la función sexual es igual de fundamental. Entrenar esta musculatura no solo mejora la calidad de vida, sino […]
Signos que No Deben Ignorarse El piso pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que sostienen órganos esenciales como la vejiga, el útero y el recto. Además de brindar soporte estructural, asegura el control de esfínteres urinario y anal, facilita las relaciones sexuales, es fundamental durante el embarazo y el parto, y contribuye […]
¿Sabías que existen técnicas que pueden reducir el riesgo de daño perineal durante el parto? Una de las más efectivas es el masaje perineal. Si te preguntas: ¿Qué es? ¿Cómo se realiza? ¿Cuándo puedo empezar? ¿Qué beneficios tiene?, este artículo resolverá todas tus dudas. El masaje perineal es una técnica diseñada para preparar y flexibilizar los tejidos […]
El postparto es una etapa de recuperación que puede durar desde unos meses hasta un año, dependiendo de cada mujer. Durante el embarazo, tu cuerpo experimentó cambios importantes a nivel hormonal, musculoesquelético y emocional, por lo que esta fase es clave para descansar y permitir que los órganos y sistemas vuelvan a su estado inicial. […]
Durante el embarazo, el abdomen se distiende de forma natural para adaptarse al crecimiento del bebé y del útero. En esta área, se encuentra el músculo recto abdominal, el cual está unido en el centro del abdomen por la línea alba. En muchos casos, este músculo se separa, siendo más frecuente en embarazos múltiples o […]
Durante el embarazo, el cuerpo experimenta múltiples cambios, especialmente físicos, a medida que el bebé crece. Es común sentir algunas molestias o incomodidades, pero no todos los dolores deben ser considerados «normales» solo porque alguien más los haya experimentado. El dolor es una experiencia subjetiva y cada mujer lo vive de manera distinta. Aunque el […]
Beneficios y Recomendaciones Mantenerse activa durante el embarazo trae beneficios importantes tanto para la madre como para el bebé. El ejercicio regular puede mejorar el bienestar general, fortalecer el cuerpo para el parto y ayudar en la recuperación postparto. A la mayoría de las embarazadas se les recomienda mantenerse en movimiento, siempre con actividades adaptadas […]
El parto suele asociarse con la imagen de una mujer acostada boca arriba, limitada en su capacidad de moverse. Sin embargo, no siempre tiene que ser así, siempre que no existan contraindicaciones médicas. Moverse durante el trabajo de parto no solo es posible, sino que puede traer numerosos beneficios para la mujer. A lo largo […]
